El ajo es un ingrediente que utilizamos en la mayoría de nuestras comidas, para darles gusto y destacar sus sabores. Al estar muy presente en nuestra alimentación es importante determinar las ventajas y desventajas del ajo para nuestro cuerpo.
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Algunas personas dicen que comer ajo en ayunas puede beneficiar nuestra salud, ¿será cierto? ¡Descúbrelo hoy en Immune System!
¡Descubre por qué es importante llevar una dieta equilibrada!
Ventajas y desventajas del ajo para tu salud
Consumir ajo puede ayudarnos a estar fuertes y sanos, sin embargo, es posible que esté contraindicado para algunas personas, o que su consumo en exceso sea dañino para el organismo.
¡No te pierdas ningún detalle!
Ventajas del ajo para tu salud
- Combate los hongos y las bacterias.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora la función cognitiva.
- Previene ciertas enfermedades, como el cáncer y afecciones cardíacas o nerviosas.
- Regula la presión arterial.
- Estimula la memoria.
- Reduce el colesterol malo.
- Combate afecciones respiratorias.
Desventajas del ajo para el organismo
El ajo no puede faltar en tu alimentación, sin embargo, te puede afectar si eres alérgico o sufres de presión arterial baja. En términos generales es un gran aliado, pero debemos evitar consumirlo en exceso.
Algunas de las desventajas de comer ajo en exceso son:
- Da mal aliento.
- Produce náuseas y ardor en el estómago.
- Desencadena hemorragias.
- Cambia el olor de la leche materna y del cuerpo en sí.
Asimismo, el ajo está contraindicado para estómagos delicados, para personas que sufren de hipotiroidismo, personas diabéticas, o durante el embarazo y lactancia. Tampoco se debe consumir cuando estás tomando medicamentos para afecciones cardíacas, anticoagulantes, anticonceptivos, insulina, entre otros.
Como podrás ver, tiene más ventajas que desventajas, ¡consúmelo de forma inteligente mediante una dieta equilibrada!
Si quieres aprovechar las ventajas de los antioxidantes, pero no te gusta el ajo o no sabes en qué cantidad consumirlo, ¡tenemos la solución perfecta! En Immune System contamos con un blog que te ayudará a aprender la mejor forma de llevar un estilo de vida saludable.
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